ストレスフルな時代を乗り切るためのメンタルヘルス（セルフケア）の基礎知識
メンタルヘルスセルフケア研修
自身のストレス要因とストレス反応を理解し、すぐに実践できる対処方法を習得する
会場案内
オンラインセミナー
本講座は、それぞれインターネットに繋がる場所（職場・ご自宅等）から
パソコン等の端末よりご参加いただくオンライン講座です。
概要（狙い）
企業で働く社会人は、業務の困難さや複雑な対人関係など、様々なストレスに常に晒されています。適度なストレスはパフォーマンスやモチベーションの向上に繋がりますが、過度なストレスはそれらの低下や心身の不調を招くリスクを高めます。自分自身でストレスに対処し、心身の健康を保ちながら、良いパフォーマンスを発揮していくことは、ストレスフルな時代の社会人にとって必須のスキルです。 本Webセミナーでは、自身のストレス要因とストレス反応を理解した上で、自分に合ったストレスへの対処方法を身につけます。
対象者
若手社員・新入社員
講師
株式会社Ａｎｄ Ｆｏｒｗａｒｄ
代表取締役
瀬越 敏弘 氏
略歴：国内外のＩＴ企業でプロジェクトマネジャー、ラインマネジャーとして様々な部下・メンバーを育成。日本ＩＢＭ在職中に、プロジェクトの成功とメンバーの育成を両立させる方法としてコーチングやカウンセリングを学び始め、組織開発やコミュニケーションの向上に活用。その経験を活かし、2015年にエグゼクティブコーチ、研修講師として独立。現在は、人材育成・組織開発のコンサルタント、キャリアコンサルタントとしても活動している。研修・セミナーは、中央官庁、地方自治体、大企業～中小企業、大学等、幅広く登壇している。 取得資格 ：キャリアコンサルタント（国家資格）、社団法人産業カウンセラー協会認定 産業カウンセラー、GCS認定プロコーチ、DiSC®認定トレーナー、一般財団法人 生涯学習開発財団 認定ワークショップデザイナー、Points of You®認定アドバンストレーナー
到達目標
◎メンタルヘルスとストレスに関する正しい知識を習得する ◎自身のストレス要因、ストレス反応を理解する ◎自分に合ったストレスへの対処方法を身につける
プログラム
１．メンタルヘルスの基礎知識 １）メンタルヘルスの現状 ２）メンタルヘルスの定義 ３）メンタルヘルスに取り組む際の心構え ４）職場に求められる４つのメンタルヘルスケア ２．ストレスの仕組み １）ストレス要因とストレス反応 ２）ストレスの強度と仕事への影響 ３）NIOSHの職業性ストレスモデル ３．メンタルヘルスセルフケア １）セルフケアのステップ ２）ストレス反応への気づき ３）メンタル不調の予兆 ４）ストレス要因への気づき ５）ストレスチェック ４．ストレスへの対処（コーピング） １）ストレス対処法の基本「３つのＲ」 ２）自分に合ったストレス対処法の洗い出し ３）問題焦点型・情動焦点型 ５．レジリエンス １）レジリエンスのポイント ２）レジリエンス・コンピテンシー ３）レジリエンス・コンピテンシーを鍛えるために
受講料
オンラインセミナー
一律
税込 23,100円
