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心理カウンセラーが教える ストレスに負けない自分をつくる方法【午前】
日付
日時
10:00 〜 13:00
会場案内
概要（狙い）
・ストレスに負けない自分をつくる方法を学びます ・出来事に左右されず、自分の考えをコントロールする技術を、演習を通じて身につけます
対象者
・慣れない仕事や人間関係で悩んでいる方 ・仕事に対するやる気をもっと高めたい方 ・新入社員、若手社員の育成担当者、管理者 ・社員の休職や退職を防ぎたい人事・労務担当者
講師
心理カウンセラー 産業カウンセラー/キャリアコンサルタント
片田 智也 氏
略歴：心理カウンセラー。大学卒業後、20代で独立するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るため、精神医療の実態と精神療法を探求、カウンセラーへと転身する。教育や行政や官公庁を中心にメンタルヘルス実務に参画し、カウンセリング実績はのべ１万名を超える。心理カウンセリングから、経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで、メンタルの問題解決に広く取り組んでいる。 著書：「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣(PHP研究所)
プログラム
１．ストレス対処は仕事の一つ １）「予期していなかった」が８割 ２）心の健康＝病気じゃない状態？ ３）ストレス対処は仕事の一つ ４）どんなストレスがありますか？ ２．職場のストレスをあなどるな！ １）ＳＲＩ社会再適応評価尺度 ２）ストレス＝変化×(想像－現実) ３）「ストレスに強い」人ほど危ない ４）考え方は自由に変えられる ３．どうせなら良い思い込みをしよう！ １）同じ出来事、でも反応はみんな違う ２）「いつもの考え方」を自覚しよう ３）考え方のクセを直す魔法の言葉 ４）絶対値逆転の法則 ４．偏りを減らせばストレスも消える １）「５人の自分」のバランス診断 ２）心のバランス感覚を身に付けよう ３）鏡を見てどう行動するか？は自由 ４）性格ではなくいつもの習慣を変える ５．こころの栄養を補給する唯一の方法 １）「ストローク」がなければ生きられない ２）イライラは承認欲求不満の証拠 ３）自己開示する勇気が心を救う ４）「陰褒め」するとストレスが消える
受講料
