来場セミナー
定額制クラブ
働く人のメンタルヘルス 心の健康づくりの基本（セルフケア）【午前】
日付
日時
10:00 〜 13:00
会場案内
概要（狙い）
・メンタルヘルスの基礎知識を学び、自分のストレスの状態を把握します ・自分のメンタル不調を早期に発見し、必要なケアができるようになる方法を学びます
対象者
全社員
講師
Ｂａｌａｎｃｅ Ｃｏｍｍｕｎｉｏｎ 代表
服部 裕子 氏
略歴：大学卒業後、ファッション・テーマパーク・人材ビジネス業界にて、店長・採用・人材開発から組織風土改革まで、人にまつわる仕事に従事。その後、大学等の教育機関にてキャリア開発に携わる。やる気を持って入社をしてきた従業員が、時間が経つにつれてやる気を失い、早期離職・メンタルヘルス不調に陥る場面を多々目の当たりにし、一人ひとりがイキイキと働くことができる支援を行うBalance Communion（バランスコミュニオン）を設立。 現在は、主体性を引き出し、自律したキャリアを築き自己成長できる「自律型人材育成」と、個人と組織のニーズの調和と成長を促す「個人と組織の活性化」を念頭においたセミナー・研修を行う自律型人材開発コンサルタントとして活動する。受講者に寄り添い、気づきや学びを引き出す対話型講義には定評がある。
プログラム
１．あなたのメンタルヘルスの状態は？ １）自分の心と身体の声を聴く ２）ある従業員の状況 ２．メンタルヘルス不調の現状 １）労働者をめぐるメンタルヘルスの厳しい現状 ２）心の病の最も多い年齢層 ３）職場のメンタルヘルス対策～４つのケア～ ３．ストレスを理解しよう！ １）ストレスとは？あなたの心や身体のＳＯＳ・対処法は？ ２）適度なストレスの存在こそ生産性を最も高める ３）ストレス要因となる職場環境 ４）ストレスのメカニズムと対処法 ４．実践！セルフケア 具体的な方法を知ろう １）ストレスチェック制度の真のねらいを理解する ２）自分を辛くする思い込みに気付く～リフレーミング～ ３）人生・仕事を健康で充実させる優先順位 ４）自分の人生を大切にするための意識と行動 ５）「笑顔で挨拶」や「相談」が疲れを軽減 ６）コロナ禍でストレスを軽減するための工夫 ７）リモートワークでストレスを軽減するための工夫 ５．自分のために、同僚のために メンタルヘルス不調に気づく視点と意識を持つ １）メンタルヘルスとは？メンタルヘルス不調の症状 ２）いつもと違う！？早期発見のためのチェックポイント ３）あなたならどうする？【ケーススタディ】 ４）周囲との関係構築で相互ストレスケアを目指す
受講料
