１．ストレス対処は仕事の一つ 　１）「予期していなかった」が８割 　２）心の健康＝病気じゃない状態？ 　３）ストレス対処は仕事の一つ 　４）どんなストレスがありますか？ ２．職場のストレスをあなどるな！ 　１）ＳＲＩ社会再適応評価尺度 　２）ストレス＝変化×(想像－現実) 　３）「ストレスに強い」人ほど危ない 　４）考え方は自由に変えられる ３．どうせなら良い思い込みをしよう！ 　１）同じ出来事、でも反応はみんな違う 　２）「いつもの考え方」を自覚しよう 　３）考え方のクセを直す魔法の言葉 　４）絶対値逆転の法則 ４．偏りを減らせばストレスも消える 　１）「５人の自分」のバランス診断 　２）心のバランス感覚を身に付けよう 　３）鏡を見てどう行動するか？は自由 　４）性格ではなくいつもの習慣を変える ５．こころの栄養を補給する唯一の方法 　１）「ストローク」がなければ生きられない 　２）イライラは承認欲求不満の証拠 　３）自己開示する勇気が心を救う 　４）「陰褒め」するとストレスが消える